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舞蹈中的“意识”含义

当我们在观看体育舞蹈比赛时,有的选手给人以一种“猛虎下山、一泄千里”的威猛之势,形成一股强大气场令其他选手无法靠近;而有的选手让人看起来睡意朦胧、懒懒散散、淡而无味。这就涉及到舞蹈的“意识”问题。

俗话说“不怕做不到,就怕想不到”“思想是统帅,是灵魂”有了明确的意识,才能做出相应的动作。比方说拉丁舞里出脚的速度:应该在音乐节奏出来的瞬间把脚踩上去,而不应该音乐还没出来,就开始提前动作了。这就明显看出专业舞者和普通舞者的区别了。再有,出脚瞬间的意识应该这样形成:一只可恶的老鼠钻进你家厨房糟蹋了许多食物,偶尔一天它终于出现了,你一看到它就立刻血往上泳:非一脚把它踩死不可,要稳、准、快、狠!“煞”的一下,你把脚弹了出去…

在跳舞时,要求大腿内侧的韧带始终是收紧的,然而许多学生根本不知道如何去收紧两条大腿,也不知收紧后的感觉又是怎么样的。为了帮助她们找到这种意识,我发给每人一张纸,告诉她们:这张纸代表100元人民币,把它夹到大腿根部走前进后退walk,谁掉下来了这100元就归老师了。不管你如何走,不要让它掉下来就成,这种潜意识形成于每个学生的头脑中:“一定要夹紧大腿,否则100元就没了”。经过这样反复训练之后,学生们的大腿明显的收紧了,这样她们的形体既显得挺拔了,又加快了出脚的速度和力度,节奏感明显加强,可谓一举多得。

跳舞的时候讲究“挺胸、收腹、抬头”,这种意识对于初学者来说很难养成。只要一出脚他们就会下意识的往下低头,其实他们低头也看不到任何东西。为了塑造他们挺拔的意识,我采取了如下方法:一是建议他们睡觉时去掉枕头,平躺于稍硬的床面上,这样可使整个身体都呈平直的状态,在休息中挺拔身体,不占用其它工作学习时间;二是提醒他们在跳舞过程中要养成从镜子中看动作的习惯:舞蹈房的镜子就是令舞者纠正动作的,从头到脚一览无余,也不用低头去看自己的脚下了。养成了这两种意识,他们的头自然也就抬起来了,胸也挺拔起来了,从而也养成了规范优美的舞蹈架型。往那儿一站,感觉就是与众不同!

舞蹈的意识存在于跳舞过程中的方方面面,比如对音乐的诠释和理解,对舞伴的引带和跟随等等。只有形成了正确的“意识”,才能引领一个舞者由低到高、层层深入,达到那种出神入化的高深境界;体会越深,自信越强,跳出的舞来就越美,越耐人寻味。

印度舞的基本动作有哪些?

对印度人来说,舞蹈不仅是艺术,更有宗教的含意。印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱,舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身体表达和诠释宇宙间的万事万物。所以一些印度舞只在庙里表演给神看,印度舞也因此多了一层神秘色彩。
              基本动作:印度舞节奏明快,一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情,这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲,甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。
      ● 起舞前,腿保持弯曲,手合起来,行开启礼。
      ●手伸展开,脚向前跨一步。随着音乐开始变换手姿。
      ●音乐中开始出现“咚咚”的节奏,开始变换脚步动作。
      ●保持微笑。

      ●舞蹈动作越来越快,手姿变化丰富。
        服装:在印度,一般只有已婚妇女才穿长达6米的纱丽,但舞者例外,哪怕很年轻的女孩也可以这样打扮。有时候,舞者也穿PUNJABI:裤子+过膝长衣+长围巾。裤子的款式有很多,有些宽大,有些紧身。围巾的系法也不相同,平时可以戴在脖子上,跳舞时系在腰间,增加线条感。PUNJABI已成为时尚,去年日本便风靡这种款式的衣服。
        配饰:额头上贴的长尖形饰物叫BINDI,传统BINDI很大,上面镶满了钻和宝石。但现在流行的是简练的款式。女孩一般在结婚或跳舞时佩戴它。眉毛上方的一圈散钻也可以叫BINDI,表示好运。
        红点:眉心点红点。跳舞时,为了增加亮度,也可用小钻代替传统的红点。如果跳表现穆斯林题材的舞蹈,只能用小钻,因为红点是印度教的象征。不跳舞的时候,通常只有已婚妇女才能点红点。
        手镯:印度舞中,手势是非常重要的舞蹈语言,所以舞者很在意手镯。佩戴数量很多,最多可达20个。
        脚镯:印度舞中有许多跺脚的动作,要有脆响的声音,又有急促的节奏,所以脚躅很重要。据说有舞蹈家经过训练可以只动脚上的一块小肌肉,使得只有一个脚铃响。
        手姿:印度舞的一个重要元素是手姿。手部姿态约有100多种,每一种手姿都有特定的意义,有的代表美丽,有的代表和平,有的代表生气,有的甚至表示丑陋。印度人相信手姿是人和神交流的符号,而不同的神喜欢不同的手姿。
        微笑:舞蹈过程中,舞者发自内心的微笑终始如一,表达了喜悦平和的心境。
        头动:头部有节奏地向左、右动。
        腰动:腰部的摆动让身体婀娜多姿。
        脚动:脚尖、脚跟、跺脚。印度舞脚的动作也极具表情。
        眼睛:舞蹈时眼睛随之转动是印度舞精髓所在。

        ●印度舞手语变幻莫测。比如用手指脸的姿势表示美丽,荷花手姿是表演给神看时常用的手姿。手姿不仅表演起来令观者眼花缭乱,花样繁多的手姿还反映了表演者活跃的思维,是一种真正的脑部锻炼,可谓“心灵手巧。”
        ●跳跃的姿势代表了印度神鸟“PIKAKE”。跳跃时,注意要眼睛盯着手。这种跳跃姿势不仅好看,还能练习身体平衡能力,提高骨密度,特别是臀部和骨盆的力量。
        ●与其他舞蹈不同,印度舞要求跳舞者常常处于半蹲的姿势。这个姿势对大腿和臀部线条很有好处噢!
        ●想要有风情万种的眼神吗?向印度舞学习!头不动,四面八方转动你的眼珠,记得转动的时候要把眼睛睁得大大的。
        ●提踵立脚趾。印度舞脚的动作,会让你有美丽的小腿和脚踝。              

        ●舞蹈过程中,肩膀经常要保持端平的姿势,转头的动作也会帮助保养你的颈椎。
        ●跳印度舞时,背部一定要保持挺直。这就解释了为什么印度美人拥有全世界最性感的背

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