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高职生学习心理问题的分析与建议

摘要:本文针对高职生常见的学习心理问题进行了分析,提出了一些合理化的建议。改变学习中的惯性:建立新的“动力定型”,做到持之以恒,注重“加速度”的培养;克服注意力不集中:自身主客观条件的影响,外界环境的干扰,自制力不够,不注意用脑卫生。培养浓厚的学习兴趣:积累知识,调节意志,合理地确立学习目标,提高对学习的认识与兴趣;防止抑制性条件反射:饭后不要马上看书,疲劳困倦时不要看书,剧烈活动或激动后不要看书,睡觉前最好不要看书。


关键词:心理问题 学习 注意力 条件反射


        高职学生大多是高中阶段在班里学习比较差的学生,加上升入高职院校普遍有一个适应过程,很多人会有学习方面的困惑,甚至出现心理问题。作为心理教师,这种情况引起了我的一些思考。
        一、改变学习中的惯性
        高职生的学习受惯性影响很明显,高中时学习的“惯性”虽然也能拖带他们继续前进一程,但肯定会逐渐慢下来,使其停止甚至倒退。
        1、建立新的“动力定型”。当学习达到一个新的高度时,要尽快地从心理上建立起新的“动力定型”,以避免仍被旧的习惯所左右。要克服惯性心理,坚定地迈出第一步很重要,否则旧的“惯性”就很难除掉。
        2、做到持之以恒。心理习惯的克服很容易反复,在新的条件反射形成神经联系定型以前,通常是不稳定的,旧的习惯还可能“卷土重来”。因此,必须借助理性的力量战胜自己,坚持不懈,直到成功。
        3、注重“加速度”的培养。要把个人目标与社会责任联系起来,善于发现激发自己兴趣的事情,正确地认识和评价自己的能力,调整自己的抱负水平和期望目标,勇于迎接学习中的挑战,保持适度的自信心,探索、掌握切合自己特点的学习方法等等。
        二、克服注意力不集中
        注意力不集中就是我们常说的“走神儿”,如上课时东张西望、看书时翻了好几页却不知道书上说了些什么等等。
        1、自身主客观条件的影响。情绪波动会分散注意力,在这种情况下,就要设法转移注意力。建议:先逐渐压抑自己的激动情绪,使之趋于平静;然后再集中注意力去做自己应该做的事情。人在病中或非常疲倦的情况下,注意力常常处于分散状态,很难集中,这时要注意休息。
        2、外界环境的干扰。 
如刺耳的噪声、不规则的响声、嘈杂的人声等,学生对这些无能为力,从而会产生烦躁情绪,致使注意力转移,无法集中。建议:换一个安静的合适的环境,用坚强的意志与外界干扰做斗争,努力使自己进入一个充耳不闻、闹中取静的超然意境。
        3、自制力不够。事实上,人们平时要做的许多事情很难完全受兴趣和爱好支配,建议:必须给自己一个约束性规定,并强行使注意力集中,时时提醒和鞭策自己完成任务。
4、不注意用脑卫生。必须注意调节用脑时间,使大脑得到充分的休息。建议:多种感官参与学习,协同用脑;在学习疲劳时,进行适当的户外运动,接受适量的阳光照射;注意大脑的营养,平时合理调配饮食。
        三、培养浓厚的学习兴趣
        1、积累知识,调节意志。如果能通过意志努力迫使自己学习,一段时间以后有了一定的收获,自然就会慢慢感兴趣。随着学习成绩的提高、知识的增多,兴趣就会越来越大;兴趣增大又会对学习过程产生积极影响,形成良性循环。
        2、合理地确立学习目标。要把目标分解成若干个

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